“Figyelj oda mit eszel, aztan egyel kevesebbet a sok egeszsegtelenbol amit magadba tomnel.”- irtad. Valóban ez a leggyakoribb tanács, javaslat amit elhízott, egészségtelen kajákat evő emberek kapnak baráttól és szakembertől egyaránt. Nem is kellene több. DE! Nem működik. Ha ilyen egyszerű lenne, nem lenne kövér, cukorbeteg, szív érrendszeri beteg stb.
Miért nem tudunk ellenálni az evésnek?
Miért nem tudunk áttérni egészségesebb kajákra (több zöldség, gyümölcs stb).
Miért nem tudunk változtatni a szokásainkon, viselkedésünkön?
Mert lehet, hogy nem máról holnapra tudunk változni?
Illetve én tudok olyanokról, akik képesek voltak erre. Csak túl kellett élniük egy infartust vagy stroke-t. Ők másnaptól nem cigiztek, rendszeres testmozgásban kezdtek, egészségesen étkeznek.
Már ha túlélték az infartust vagy a szélütést.
MERT nem mindenki éli túl!
Na ezért érdemes gondolkodni ezen.
BTW, a rajzfilmben Döbrögi azért volt kövérebb, mint Ludas Matyi, mert kövérnek rajzolták;)
Gyakori hiba a rossz, gyenge motiváció:
- Befizettem, gondolom ha fizetek érte, majd könnyebben ráveszem magam, hogy csináljam. Januárban tömött konditermek, februártól porosodó bérletek.
- Smartphone appok, fitnessz kütyük, hogy majd ezzel játékosan fogyunk: Minden fekvőtámasz lelkes posztolgatása, futó appok, karra szíjazott szinestévével csoportos kocogások frekventált helyeken. Nagyjából kétszer. Aztán az ismerősök beleunnak a lájkolgatásba meg a Gratula kommentek írásába és csak az enyhén megnövkedett étvágy marad.
- Weightwatchers, Norbi: Attól még hogy valaki répatortatrecepteket cserélget a neten, nem lesz könnyebb. Hiába rohad kupacban a Norbis túrórudi a hűtőben, nem ez a titok nyitja. A titok, hogy nincs titok. A siker itt is befektetés, ami később kamatostul térül meg.
A jó motiváció elkötelezettség életmódváltás mellett. Nem egy két hét alatt tíz kilót kampány, az ilyesmi túl radikális, a test fel fog lázadni és így már két belső ellenfélllel kell megközdeni, a lusta, hedonista énnel és a jogosan panaszkodó testtel.
- Hiba az is, ha őrmestert, kiképzőtisztet teremtünk magunkban, aki üvöltözik velünk, ha egy zsömlétől összecsordul a nyál a szánkban. Sokkal inkább belső társra van szükség, akivel együtt tervezünk, kihívásokat állít elénk. Nem ostorra, hanem sikerélményekre van szükség, amik megerősítenek minket a továbbhaladáshoz.Engedni lehet, ha erős a kísértés, de határidőt, feltételeket, határokat kell szabni. Nem önsanyargatás, önuralom kérdeés a siker.
Néhnáy hónap után a folyamat önjáró. A befektetett energia megtérül látjuk, érezzük a különbséget.
Bla-bla-bla. A koncentracios taborokban senkinek sem kellett leirnia, hogy le akar fogyni, aztan valahogy csak sikerult mindenkinek. Mi volt a titok? Sokkal kevesebb kaloriat vittek be mint amennyit elhasznaltak, es jott is az eredmeny szepen. Nem zabaltak mindenfele sutemenyt, chipset, pop cornt, meg a tobbi marhasagot amivel a modern ember tomi magat ha kell, ha nem. Figyelj oda mit eszel, aztan egyel kevesebbet a sok egeszsegtelenbol amit magadba tomnel. Dobrogi vajon miert volt koverebb mint Ludas Matyi?
A karácsonyi zabálástól, meg úgy általában a 3-4 napos túlevéstől nem lehet meghízni. Persze először +2 kilót mutat majd a mérleg, de ez nem tartós.
Meghízni olyasmitől lehet, amikor az pl. év maradék 360 napjából 250-en az üzemi menzán mindig és mindig mindenki bevágja az utolsó morzsáig a kaját, ha éhes, ha nem, ha szüksége van annyira, ha nem (és aki nem eszi meg, arra úgy néznek, mint a leprásra). Ráadásul ugye a menzák és az éttermek is húst rizzsel, húst krumplival, húst zsírral, húst hússal vonalon mozognak, utóbbiak ráadásul akkora adaggal, amivel ölni lehet. Tészta: ismeretlen. Úgyhogy én most tel fogom magam enni végre sütivel, bejglivel, tésztával, mert ez év többi részében hozzáférni úgyszólván lehetetlen. És nem fogok elhízni, ahogy az elmúlt évtizedekben sem.
BakonyiO 2016.01.13. 13:00:54
Köszönöm hozzászólásod!
Egyetértek szinte mindennel, amit írtál.
Bejegyzés: A legfontosabb dolog, amivel képes leszel változtatni egészségtelen szokásaidon
BakonyiO 2016.01.13. 12:55:51
Köszönöm a hozzászólásodat.
“Figyelj oda mit eszel, aztan egyel kevesebbet a sok egeszsegtelenbol amit magadba tomnel.”- irtad. Valóban ez a leggyakoribb tanács, javaslat amit elhízott, egészségtelen kajákat evő emberek kapnak baráttól és szakembertől egyaránt. Nem is kellene több. DE! Nem működik. Ha ilyen egyszerű lenne, nem lenne kövér, cukorbeteg, szív érrendszeri beteg stb.
Miért nem tudunk ellenálni az evésnek?
Miért nem tudunk áttérni egészségesebb kajákra (több zöldség, gyümölcs stb).
Miért nem tudunk változtatni a szokásainkon, viselkedésünkön?
Mert lehet, hogy nem máról holnapra tudunk változni?
Illetve én tudok olyanokról, akik képesek voltak erre. Csak túl kellett élniük egy infartust vagy stroke-t. Ők másnaptól nem cigiztek, rendszeres testmozgásban kezdtek, egészségesen étkeznek.
Már ha túlélték az infartust vagy a szélütést.
MERT nem mindenki éli túl!
Na ezért érdemes gondolkodni ezen.
BTW, a rajzfilmben Döbrögi azért volt kövérebb, mint Ludas Matyi, mert kövérnek rajzolták;)
Bejegyzés: A legfontosabb dolog, amivel képes leszel változtatni egészségtelen szokásaidon
Tompahawk · https://rohadtkunyho.blog.hu 2016.01.13. 12:24:10
- Befizettem, gondolom ha fizetek érte, majd könnyebben ráveszem magam, hogy csináljam. Januárban tömött konditermek, februártól porosodó bérletek.
- Smartphone appok, fitnessz kütyük, hogy majd ezzel játékosan fogyunk: Minden fekvőtámasz lelkes posztolgatása, futó appok, karra szíjazott szinestévével csoportos kocogások frekventált helyeken. Nagyjából kétszer. Aztán az ismerősök beleunnak a lájkolgatásba meg a Gratula kommentek írásába és csak az enyhén megnövkedett étvágy marad.
- Weightwatchers, Norbi: Attól még hogy valaki répatortatrecepteket cserélget a neten, nem lesz könnyebb. Hiába rohad kupacban a Norbis túrórudi a hűtőben, nem ez a titok nyitja. A titok, hogy nincs titok. A siker itt is befektetés, ami később kamatostul térül meg.
A jó motiváció elkötelezettség életmódváltás mellett. Nem egy két hét alatt tíz kilót kampány, az ilyesmi túl radikális, a test fel fog lázadni és így már két belső ellenfélllel kell megközdeni, a lusta, hedonista énnel és a jogosan panaszkodó testtel.
- Hiba az is, ha őrmestert, kiképzőtisztet teremtünk magunkban, aki üvöltözik velünk, ha egy zsömlétől összecsordul a nyál a szánkban. Sokkal inkább belső társra van szükség, akivel együtt tervezünk, kihívásokat állít elénk. Nem ostorra, hanem sikerélményekre van szükség, amik megerősítenek minket a továbbhaladáshoz.Engedni lehet, ha erős a kísértés, de határidőt, feltételeket, határokat kell szabni. Nem önsanyargatás, önuralom kérdeés a siker.
Néhnáy hónap után a folyamat önjáró. A befektetett energia megtérül látjuk, érezzük a különbséget.
Bejegyzés: A legfontosabb dolog, amivel képes leszel változtatni egészségtelen szokásaidon
golbblog 2016.01.13. 07:24:07
Bejegyzés: A legfontosabb dolog, amivel képes leszel változtatni egészségtelen szokásaidon
efi 2015.12.21. 06:18:04
Meghízni olyasmitől lehet, amikor az pl. év maradék 360 napjából 250-en az üzemi menzán mindig és mindig mindenki bevágja az utolsó morzsáig a kaját, ha éhes, ha nem, ha szüksége van annyira, ha nem (és aki nem eszi meg, arra úgy néznek, mint a leprásra). Ráadásul ugye a menzák és az éttermek is húst rizzsel, húst krumplival, húst zsírral, húst hússal vonalon mozognak, utóbbiak ráadásul akkora adaggal, amivel ölni lehet. Tészta: ismeretlen. Úgyhogy én most tel fogom magam enni végre sütivel, bejglivel, tésztával, mert ez év többi részében hozzáférni úgyszólván lehetetlen. És nem fogok elhízni, ahogy az elmúlt évtizedekben sem.
Bejegyzés: Az önámítás 6 tipikus esete, hogy sokat ehess az ünnepek alatt